Penser moins pour être heureux – Spencer Smith, Steven C. Hayes

La souffrance est inhérente à la condition humaine. Partant de ce constat, ce livre nous encourage à accepter nos vies telles qu’elles sont, avec leur part de frustrations et de douleurs. Plutôt que de nous épuiser à lutter contre nos peurs, nos douleurs, nous pourrions simplement les accepter. L’acceptation est l’antidote à une vie de souffrances psychiques inutiles. Facile à dire, mais comment quitter le champ de bataille intérieur ? Ce livre propose un programme en 5 étapes pour dépasser nos émotions douloureuses et nous réaliser. Il s’agit d’identifier les valeurs qui nous tiennent à c½ur, et les buts essentiels que nous désirons profondément atteindre. Nous pourrons alors nous engager dans une philosophie de vie et d’actions qui sert ces valeurs et ces buts, en dépits des obstacles sur le chemin.